妊婦に青汁はだめ?大丈夫?効果やカフェインも気になる【青汁飲んだ妊婦の実体験】

青汁

妊婦が気になる食べ物や飲み物

 

さて、青汁はどうなのか?

 

その効果やカフェインのことも気になるところ

 

実際妊娠中に「青汁」を飲んでいたので、どのような効果があったのか、カフェインなど気になる部分はどうなのか?

書いています。

個人差はあると思うのであくまでも個人の感じたこととして参考にしてください。

妊婦に青汁はだめ?

妊娠中は特に口にするものに敏感になりますよね。

 

青汁には副作用等ないので、安心して飲めますが、飲みすぎたり冷たすぎる牛乳や水に溶かして飲むとお腹がゆるくなってしまうことがあるので

飲み方には注意した方がいいです。

 

カフェインなど気になる成分についてですが、摂りすぎには注意しながらも1日に数杯なら問題ないと言われることが多いです。

 

わたしは気にせずに、妊娠期間中「青汁」を飲んでいました。

 

主に飲んでいたのは「朝食前」です

 

原材料が野菜のみで作られている青汁は、妊婦さんでも安心して飲むことができます(大麦若葉100%や明日葉100%)

緑茶味や抹茶風味などお茶成分が入った青汁の場合は摂取量に気をつけなければなりません。美味しさを追求した青汁もありますよね。

 

お茶に含まれるカテキンは鉄分の吸収を阻するので、貧血になりやすい妊婦さんはカフェイン同様に控えたほうがいいです。

 



青汁の効果

野菜不足解消

妊娠中つわりなど、体調が悪く食べ物があまり摂取できない方は多いのではないでしょうか?

人によって合う・合わないはあると思いますが、固形より液体で摂取するものの方が合うこともあります。

野菜不足を感じていたら1度青汁を試してみるのもいいですよ

 

ただ、何を飲んでも・食べても吐いてしまうという方は無理に飲まない方が良いです。

体調が落ち着いて少しずつ、食べ物や飲み物が口に含めるようになってから試してみることをおすすめします。

 

 

デトックス効果

食物繊維を積極的にとることで、便秘改善効果があって、便秘になりやすい妊婦さんには嬉しい効果ですね。

妊婦さんでも飲める薬は病院で処方してもらえますが、自然に便秘解消されるのが1番かと思います。

 

美肌効果

美肌に欠かせないと言われるビタミンカルシウム食物繊維が含まれています。

 

免疫力アップ

免疫力を高めると言われるビタミンCビタミンA・亜鉛を含んでいます。

妊娠中、風邪等体調を崩さないようにするためにも嬉しい成分が摂れますね。

 

ダイエット効果

脂肪を燃やす時に必要なビタミンB群カルシウムも含まれています。

体重管理をしっかりしなければならない妊婦さんが摂取したい成分が含まれています。

 

便秘解消目的

便秘を解消する目的にも一役かってくれます。

牛乳やヨーグルトに混ぜて飲むと更に○

わたしは普通に常温の水で混ぜて飲んでいました。

これも飲みやすい方法を探して飲んでみて下さい。

朝起きた後に飲むと腸がよく動いてよかったですよ

お試しください

 

わたしが期待した効果「血糖値の上昇を緩やかにする」

わたしは第1子妊娠初期に「妊娠糖尿病」になってしまったので

血糖値を下げる・血糖値の急上昇をおさえる目的で「青汁」を飲んでいました。

 

特によく飲んでいたのは「朝食前」

日によって体調が違ったので、朝だけ青汁を飲んだり朝・夕食前に飲んだりまちまちでしたが、朝食前に飲むことが多かったです。

 

わたしが1番青汁に求めた効果は「血糖値の上昇を緩やかにする」です。

 

さて、わたしが血糖値の上昇を緩やかにする目的で「青汁」を飲んでどうであったのか、実際の血糖値の記録もあるので覗いてみて下さい。

ただ、あくまでわたしの場合なので全ての方にあてはまることではありません

「血糖値」の表には「青汁」のことや飲んだ時間は書いていませんが、主に「朝食前」に青汁を飲んでいます

第1子妊娠時に妊娠糖尿病!自宅での血糖値測定や産後は?実体験をブログにまとめる

 

 

やっぱりカフェインが気になる!

妊娠中は特に「カフェイン」が気になりますよね。

 

妊婦さんがカフェインを摂りすぎると、お腹の赤ちゃんの発育不良につながったり

イライラや不眠の原因になると言われています。

 

コーヒーや紅茶なども数杯までは大丈夫と言われていても気になる人は気になってしまうものです。

 

カフェインレスの飲み物なら安心して飲めますよね。

 

実は青汁にも「カフェインレス」のものがあるのです。

 

わたし自身調べるまで知らなかったのですが、カフェインレスのものであれば安心して飲めますね

妊娠中の葉酸、大麦若葉を高配合!高橋ミカの美力青汁healthy(ヘルシー)

 

まとめ

妊婦さんが気になる食べ物・飲み物のこと

「青汁」はどうなのか?

効果やカフェインについて書いてきました。

 

「青汁」の効果についてもう一度まとめます

●野菜不足解消

●デトックス効果

●美肌効果

●免疫力アップ

●ダイエット効果

●便秘解消目的

妊婦さんにとって嬉しい効果ばかりです

 

 

わたし自身、妊娠初期「青汁」はどんなものでも構わず飲んでいたのですがやっぱり、カフェインレス・葉酸など

ママにも赤ちゃんにも良いものを飲みたい!と思うようになりました。

きっと妊婦さんならそう考えますよね。

はじめはドラッグストアで「青汁」を買っていました。

 

妊娠期間中は「妊娠糖尿病」と診断されたものの、「青汁」+「食事管理」で

無事出産することができました。

 

「青汁」のおかげだけではないかもしれませんが、体重も非妊娠時から7~9㎏の増加ですみ、

妊娠期間中に体重管理について注意を受けることもなく過ごすことができましたよ。

 

自分にあった「青汁」を見つけてみてくださいね

 

 

妊婦さんにおすすめの青汁

・カフェインレス

・妊娠期間中に必要な葉酸を含む

・100%無添加

 

という「美力青汁」は今妊娠中という方に是非おすすめしたい「青汁」です

やっぱりママにも赤ちゃんにも良いものがいいですね



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